Leistungsfähiger sein. Produktiver arbeiten. Besser schlafen. Gesünder leben.
Kennen Sie das?
- Ich schlafe nicht gut und fühle mich auch bei ausreichend Schlaf müde. Ich kann nicht einschlafen und wälze mich dann im Bett. Oder wache nachts öfters auf.
- Ich bin gestresst. Meine Work-Life-Balance liegt im roten Bereich. Ich fühle mich öfters überfordert und habe das Gefühl, dass ich nie abschalten kann.
- Ich leide unter Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen. Manchmal machen mich meine Kopfschmerzen verrückt. Ich bin anfällig für Krankheiten.
- Ich fühle mich untertags erschöpft und müde. Meine Lider werden manchmal schwer wie Blei. Der Wecker läutet morgens unerbittlich und ich will einfach nur schlafen.
- Ich fühle mich körperlich ausgelaugt. Das Essen ermüdet mich. Ich nehme zu, obwohl ich gar nicht soviel esse. Ich bekomme schon Anspielungen auf mein Gewicht.
- Meine Unproduktivität nervt mich gelegentlich. Ich brauche zu lange, um Entscheidungen zu treffen. Mir fehlt da irgendwie der Fokus.
- Ich habe Schwierigkeiten mich zu konzentrieren. Mein Umfeld sagt, ich soll mich entspannen, aber ich habe dazu einfach keine Zeit.
Alle diese Symptome sind mögliche Auswirkungen, dass sie nicht in Ihrem genetisch bedingen Rhythmus leben!
Ob Sie Frühaufsteher oder Spätaufsteher sind entscheiden nicht sie, sondern Ihre Gene!
Leben Sie im Einklang mit Ihrer persönlichen inneren Uhr
Es ist nicht Ihre Schuld, wenn Sie in der Früh nicht aus dem Bett kommen. Und auch nicht, wenn Sie bereits um 22 Uhr Abends am liebsten ins Bett fallen würden. Ihre Gene bestimmen das. Auch wenn Sie öfters anderes hören. Spätaufsteher sind nicht faul und Frühaufsteher, die dann auch früh schlafen gehen, sind nicht fad. Unser Ziel ist es, damit aufzuräumen; Ihre innere Uhr tickt unabhängig von diesen Annahmen, weil sie genetisch bedingt ist und nicht veränderbar.
Sie möchten leistungsfähiger sein, produktiv erarbeiten, besser schlafen und gesünder leben?